Sathvikas Samalu / Little Millet Ravva (500 Grams) Pack Of 2.

Ingredients : Little Millet.

Nutrition facts :
Serving Size : (100g)
Amount Per Serving Calories : 350
Total Fat 2.5g    3%
Saturated Fat 0.5g    3%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 0.8g
Cholesterol 0mg    0%
Sodium 0mg    0%    
Total Carbohydrate 66g    24%
Dietary Fiber 6g    21%
Total Sugars 0g
Includes 0g Added Sugars    0%
Protein 9g    18%
Vitamin D 3.75mcg    20%
Calcium 16mg    2%
Iron 1.26mg    8%
Potassium 0mg    0%.

Benefits : 
Packed with Nutrients
May help fight against Heart Diseases
May help fight Diabetes.
Good For Digestion.
Rich in Antioxidants.
Rich in magnesium.

Preparation : 
Preparation of little Millet Upma: firstly take required quantity of little Millet ravva,wash it and soak it for 40 minutes.And you can cook little Millet Upma, vegetable palav, Pongal as of your choice.
సామలు ఉప్మా తయారు చేయు విధానం: ముందుగా  à°¸à±à°®à°¾à°°à± 40ని.à°² పాటు 'సాత్వికా'స్ సామలు రవ్వ ను బాగా à°•à°¡à°¿à°—à°¿ నానబెట్టుకొని మామూలుగా మీకు కావాల్సిన పద్దతి లో సామలు రవ్వ తో ఉప్మా/వెజిటబుల్ ఉప్మా / పులావ్ / పొంగల్ / కేసరి బాత్ వండుకోవచ్చు. ఇప్పుడు మీకు కావల్సిన'సాత్వికా'స్ సామలు ఆహారం రెడీ
ಸಾಮೆ ಉಪ್ಮಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವವಿದಾನ: ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮೆ ರವ್ವೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ತೊಳೆದು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮೆ ಉಪ್ಮಾ, ತರಕಾರಿ ಪಲಾವ್, ಪೊಂಗಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಮಾಡಿಕೊಳಬಹುದು.
कुटकी  à¤‰à¤ªà¤®à¤¾ की तैयारी: सबसे पहले कुटकी  à¤°à¤µà¥à¤µà¤¾ को धोकर 40 मिनट के लिए भिगो दें। और आप  à¤•à¥à¤Ÿà¤•à¥€ (लिटिल मिलेट) उपमा, वेजिटेबल पलव, पोंगल अपनी पसंद के हिसाब से बना सकते हैं।