Sathvikas Multi Millets Rava (500 Grams) Pack Of 4.

Ingredients : MultFoxtail Millet, Little Millet, Kodo Millet, Barnyard Millet, Browntop Millet and Proso Millet.i Millets Rava.

Nutrition facts : 
Serving Size : (100g)
Amount Per Serving Calories : 372
Total Fat 3.6g    3%
Saturated Fat 0.2g    1%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 0.3g
Cholesterol 0mg    0%
Sodium 0mg    0%    
Total Carbohydrate 75.2g    25%
Dietary Fiber 9.8g    23%
Total Sugars 0.8g
Includes 0g Added Sugars    0%
Protein 9.6g    18%
Vitamin D 0mcg    0%
Calcium 35mg    2%
Iron 2.34mg    15%
Magnesium 125.6mg    3%.

Benefits : 
Worthy amount of antioxidants.
Plenty of Vitamin B and Vitamin E
Rich in minerals like iron and magnesium which keeps the cholestrol level low.
Prevents clogging of platelets.
Improves the body metabolism and promotes weight loss.

Preparation : 

Preparation of Multi Millet Upma: Firstly take Multi Millet Ravva wash it and soak it for 40 minutes. You can cook multi millet upma, pongal, vegetable palav adding ingredients as of your choice.
మల్టీ మిల్లెట్ ఉప్మా తయారు చేయు విధానం: ముందుగా  à°¸à±à°®à°¾à°°à± 40ని.à°² పాటు 'సాత్వికా'స్ మల్టీ మిల్లెట్ రవ్వ ను బాగా à°•à°¡à°¿à°—à°¿ నానబెట్టుకొని మామూలుగా మీకు కావాల్సిన పద్దతి లో మల్టీ మిల్లెట్ రవ్వ తో ఉప్మా / వెజిటబుల్ ఉప్మా / పులావ్ / పొంగల్ / కేసరి బాత్ వండుకోవచ్చు. ఇప్పుడు మీకు కావల్సిన 'సాత్వికా'స్ మల్టీ మిల్లెట్ ఆహారం రెడీ.
ಮಲ್ಟಿ ಮಿಲೆಟ್ ಉಪ್ಮಾ ತಯಾರಿಸುವವಿದಾನ : ಮೊದಲು, 'ಸಾತ್ವಿಕ'ಸ್ ಮಲ್ಟಿ ಮಿಲೆಟ್ ರವ್ವೆಯನ್ನು ತೊಳೆದು  40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ  à²¨à³†à²¨à³†à²¸à²¿à²¡à²¿.  à²®à²¤à³à²¤à³ ಉಪ್ಮಾ / ತರಕಾರಿ ಉಪ್ಮಾ / ಪುಲಾವ್ / ಪೊಂಗಲ್ / ಕೇಸರಿ ಬಾತ್ ಅನ್ನು ಮಲ್ಟಿ ಮಿಲೆಟ್ ರವಾದೊಂದಿಗೆ  à²¨à²¿à²®à³à²® ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಮಾಡಿಕೊಳಬಹುದು. ಇದೀಗ 'ಸಾತ್ವಿಕಾ ಅವರ ಮಲ್ಟಿ ಮಿಲೆಟ್ ಫುಡ್' ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
मल्टी मिलेट उपमा की तैयारी: सबसे पहले मल्टी मिलेट रव्वा को धोकर 40 मिनट के लिए भिगो दें। और आप मल्टी मिलेट उपमा, वेजिटेबल पलव, पोंगल अपनी पसंद के हिसाब से बना सकते हैं।