Sathvikas Varigalu / Proso Millet (500 Grams) Pack Of 3.

Ingredients : Proso Millet.

Nutrition facts :
Serving Size : (100g)
Amount Per Serving Calories : 340
Total Fat 1.0g    1%
Saturated Fat 0g    0%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 0.8g
Cholesterol 0mg    0%
Sodium 0mg    0%    
Total Carbohydrate 70g    25%
Dietary Fiber 14g    50%
Total Sugars 0g
Includes 0g Added Sugars    0%
Protein 12g    24%
Vitamin D 0mcg    0%
Calcium 182mg    15%
Iron 0.144mg    0%
Potassium 5264mg    110%.

Benefits : 
Beneficial for nervous system.
Prevention of pellagra.
Rich source of calcium, Phosphorus.
Reduced risk of Diabetes.
Help prevents gallstones.
Anti-ageing properties.
It has health benefits for postmenopausal.
High in calcium and high quantity of fiber found.

Preparation : 
Preparation of Proso Millet Rice: Firstly soak Proso Millets for 4 hours. And you can cook  rice / vegetable rice / gheer rice / lemon rice as of your choice.
వరిగలు అన్నం తయారు చేయు విధానం: ముందుగా  à°¸à±à°®à°¾à°°à± 4 à°—à°‚.à°² పాటు వరిగలు బాగా à°•à°¡à°¿à°—à°¿ నానబెట్టుకొని మామూలుగా అన్నం / వెజిటబుల్ రైస్ / ఘీరైస్ / లెమన్ రైస్ వండుకోవచ్చు. ఇప్పుడు మీకు కావాల్సిన వరిగల రైస్ రెడీ.
ಬರಗು ಅನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವವಿದಾನ : ಮೊದಲು ಬರಗು ರವ್ವೆಯನ್ನು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಮತ್ತು ಅನ್ನ/ತರಕಾರಿ ಅನ್ನ/ ತುಪ್ಪದ ಅನ್ನ/ನಿಂಬೆ ಅನ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳಬಹುದು.
चीना के चावल बनाने के लिए : सबसे पहले चीना को 4 घंटे के लिए भीगो दें! और आप अपनी पसंद के चावल/सब्जी चावल/घी चावल/नीम्ब चावल बना सकते हों.